Widmung 7
1. Einleitung - über dieses Buch und wie es dazu kam... 9
2. Was ist Burnout? 17
3. Wege in den Burnout 23
3.1 Verschiedene Stufen des Burnout-Prozesses 26
3.2 ؤuكere und innere Faktoren der Krise 30
4. Wege aus dem Burnout 37
Tipp 1: Ruhe 38
Tipp 2: Befreien Sie sich zuallererst von der Angst, stنndig etwas zu verpassen 43
Tipp 3: Haben Sie Geduld mit sich selbst 45
Tipp 4: Disziplin 46
Tipp 5: Lieben Sie sich selbst 48
Tipp 6: Haben Sie Vertrauen 49
Tipp 7: Achtsamkeit 49
Tipp 8: Lassen Sie Ihre Maske fallen 52
Konkrete Vorschlنge zur Bewنltigung/Vermeidung der Krise 54
5. Geordneter Rückzug aus dem Arbeitsleben - finanzielle Aspekte 65
5.1 Mِglichkeiten zur vorübergehenden Reduzierung der Arbeitsbelastung 65
5.2 »Flucht« in die Krankheit und die finanziellen Auswirkungen 68
5.3 Fristlose Eigenkündigung des Arbeitnehmers 83
6. Stolpersteine, mit denen Sie rechnen müssen, und wie Sie damit umgehen kِnnen 89
6.1 Umgang mit der Krankenkasse 89
6.2 Problememit dem Arbeitgeber 99
7. Rückkehr ins Arbeitsleben 135
7.1 Wiedereingliederung 135
7.2 Reduzierung der Arbeitszeit nach dem Teilzeitbefristungsgesetz (TzBfG) 145
7.3 Andere Lِsungsmِglichkeiten 149
8. Auswirkungen auf Kinder, Partner und Freunde 153
8.1 Umgang der Kinder und die Auswirkungen auf die Kinder 154
8.2 Partnerschaft 159
8.3 Freunde 166
9. Glück 169
10. Gedanken zum Schluss - Neuanfang 175
Buchempfehlungen 179
Danksagung 181
Stichwortverzeichnis 183
Die Autorin 185
